自分で作って楽しむ、食べて楽しむ目でも楽しむを実践中！ダイエットご感想
先月開催した
ダイエットお茶会に参加してくれたかたが
2週間ダイエットに挑戦してくれましたよ！
3.5キロマイナスとのことでご感想をブログに書いてくれました。
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今日は３月３１日ですが
今日で夕食断食をスタートしてから
１４日目になりました！
その３日前からダイエットプログラムは
スタートしていたのです
★ダイエットスイーツお茶会に参加したブログはこちら
大まかな内容は
主に和食中心のメニューで
まごわやさしいのシンプルな料理
に切り替えています
野菜中心にして、小麦と砂糖を避ける
そんな食生活です
朝昼はそのメニューにして
（なるべく朝は軽めに）
お昼をメインにしています
そして夜は夕食断食として水分のみ
（具なしのスープも可）
その効果のおかげで
朝はだいたいー３．５キロ減に成功
夜はだいたいー３キロ減の状態に
これまで自分は空腹の時間やお腹がなることに
ものすごく嫌な気分になっていたんです
💦
なのでお腹がすく前にお腹がなる前に
何かしら食べることで自分なりの対処をしたつもりでいました
確かに学生時代の授業中だったり
人目が気になる年齢では
空腹や、お腹の音を誤魔化すのは
辛い時間だったけれど
今の自分の生活では全く困らないことが判明
むしろ、空腹を感じる時間を持つこと
お腹を鳴らすことに
大きなメリットがあると知り
（その時のブログはこちら）
今では、すっかり空腹を感じる楽しみや
お腹の鳴る音が快感となっています
このように今まで苦痛だと
思い込んでいた時間に対して
意識、感覚が１８０度変わりました！
また、朝昼の食事に対しての向き合い方も
我慢をベースにした努力でコツコツでは
いずれはストレスになり成功しない
というアドバイスを元に
自分らしく、前向きに楽しむ方法を選択
今ではおしゃれなカフェのように
ワンプレートごはんにして
かわいく盛り付け✨味付けも工夫し
品数も増やして
自分で作って楽しむ、食べて楽しむ目でも楽しむを実践中です
ダイエットを始めてから
心の声を聴くことができたポイントとしては・・・
まだ消化不良の感情について
主に、自分の好き嫌いの判別について
自分が人をジャッジしているようで
抵抗感があり
理想の自分になれていないことに
何よりがっかりしている事が判明
そこは、あくまでも
自分自身の好き嫌いの感覚であり
個性
だったり自分の軸
それは大切にしていい部分なのに・・・
時々自分自身の理想像とのギャップに
苦しむことがあるのです
そんな時も
それが私の個性であり、長所でもあると
ありのままを自分で受け止める為の
アファメーションをプラスすることに決めました
また、自分軸の、譲れないポイントとして
正々堂々と
胸を張って自信を持って
がキーワードであること
自分のことは自分で決める
伝えたいことは、ハッキリ伝える
太陽の日差しをしっかりとまっすぐ浴びるようなイメージです🌞
ここ最近、突然と過去の出来事を思い出した！
小学校の入学したばかりの時、
少し太めの子をいじめる男子に
「弱いものいじめするな！」と注意して
小学校時代はその男子とは
ずーっと仲が悪かったこと（笑）
中学校入学してまもなく、
他校から来てあまり交流のない女の子に
一方的に陰口を叩かれていると聞いて
放課後、１人でその子のクラスに行き
相手を呼び出して
１対１で話をしたこと（ケンカじゃなくてね）
「言いたいことがあるなら私の目を見て言って」
「私のことを知らないのに、勝手に判断しないで！」
「自分がされたらどう思うか、想像できないの？」と。
その後、その子は謝ってくれて
挨拶や普通に話すようにはなったけど
やっぱり性格的に合うタイプではなくて
仲良しにはならなかったなぁ～とか（笑）
好きな人には自分から告白したし
自分の決めつけやフィルターで
相手を誤解することがないように・・・
人から聞いた話ではなく
自分の感覚を信じる
相手を理解する為に
なるべく気になる人ほど向かい合う
（１対１で）
自己開示して、本当の自分を知ってもらい
相手の話を聞くことが
相を理解することに繋がると信じているから
頭で考えるより早く身体が動く
その感覚でもある！
けれど以前はそれを家族にはできなくて
そんな自分が嫌で仕方なかった・・・
でも今はもう向き合うも、向き合わないも
よし とはしている
向き合っても合わない人はいるから
それもありのまま認める
だから人によっては暑苦しくて
面倒なタイプかもしれないけれど(笑)
それでも、私はいつだって
辛い経験や、痛い思いをしてもいいから
自分で体験したい！！
誰かに相談するにしても
相手は自分で決めたい！！と
それがハッキリわかって
メチャクチャすっきりしたのです
なんだ、ヤッパリ私が望んだ人生を生きている〜！と(笑)
これからも自分の感覚を信じて
進んで行きます！！
ダイエットの効果って深いですよ～
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本当に、ダイエットの効果、すごい！
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