最近、ニュースではコロナコロナコロナと コロナを聞かない日はありませんね。 今日は、学校が休校となってしまいました。 マスクはどこにも売ってないし 不安になっている方もたくさんいますよね。 こんなときこそ、不安にあおられず できるだけいつもと同…

野菜って美味しいですよね。 ダイエットをするようになって 野菜が大好きになりました。 野菜サラダに いろいろドレッシングをかけて わしゃわしゃ食べるのがお気に入り。 いつもはテキトー人間なのですが こだわるとこだわるこの性分。 ドレッシングも手作…

【痩せたいならまずは現実を直視すること】 2週間ダイエットプログラムをやるようになって たくさんの方のダイエット相談を受けているのですが 多くの方がやってるな～って思ったことがあります。 それは・・・・ 「体重計に乗らない」 です。 何でか、とい…

キムチ、好きですか？ 植物性乳酸菌が摂れるので なかなか貴重な食品なんですよね～ お豆腐の上に乗っけるだけでも美味しいし 納豆と混ぜれば、発酵食品＆発酵食品で ダブルでいい感じ。 ダイエットプログラムを受けてる方の中に 便秘のかたがいたら、 納豆…

グルテンフリー、って言葉 よく聞くようになってきましたね。 グルテンフリーとは 小麦粉を食べないという選択をすることをいいます。 小麦粉ってお菓子にも麺にもパンにも入ってるから 小麦粉を抜くなんて大変！！ って思う方も多いかもしれませんね。 何を…

今日のセッションに来てくださったお客様にお出しした まごわやさしいこごはん。 ジャコと小エビは使ってるけど それ以外はグルテンフリーのベジメニューです。 雑穀米に小エビふりかけ、白菜とレタスとわかめのサラダ 大豆ミートと厚揚げとこんにゃくの煮物…

野菜食べてますか？ ダイエットをするようになってから 野菜のおいしさに目覚めてしまって もう、自分うさぎですか？っていうほどに 野菜好きになってしまいました。 外食だと、野菜不足になりがちですよね～～ ということで、今日は野菜料理が食べられるお…