なかなか外に出られない日々が続いています。 私は、今はやりのテレワークを zoomという文明の利器のおかげでできている次第であります。 ダイエットプログラムにおいては zoomさえ不要。 ラインだけで痩せちゃうという よく考えたらすごいことじゃない？と …

グルテンフリー実践 米粉は色々使えます！ 今日は米粉のお好み焼き。 小麦粉のお好み焼きより美味しいですよ！ ＜材料＞ 4人分 米粉２５０ｇ、卵2個、山芋10㎝くらい 水２５０ｃｃ、重曹小さじ2（またはベーキングパウダー） キャベツ適量、もやし一袋、乾燥…

先月開催した ダイエットお茶会に参加してくれたかたが 2週間ダイエットに挑戦してくれましたよ！ 3.5キロマイナスとのことでご感想をブログに書いてくれました。 ameblo.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は３月３１日ですが 今日で夕食断…

首都圏自粛ムード。 都会も人少なく、今日は季節外れの大雪。 コロナコロナで花見も禁止。 少しコロナ疲れがでてくるころですね。 小池さんの会見のあと スーパーに駆け込む人も多くて 保存のききそうなものはほぼ棚からなくなりました。 米、カップラーメン…

最近、ニュースではコロナコロナコロナと コロナを聞かない日はありませんね。 今日は、学校が休校となってしまいました。 マスクはどこにも売ってないし 不安になっている方もたくさんいますよね。 こんなときこそ、不安にあおられず できるだけいつもと同…

【痩せたいならまずは現実を直視すること】 2週間ダイエットプログラムをやるようになって たくさんの方のダイエット相談を受けているのですが 多くの方がやってるな～って思ったことがあります。 それは・・・・ 「体重計に乗らない」 です。 何でか、とい…

キムチ、好きですか？ 植物性乳酸菌が摂れるので なかなか貴重な食品なんですよね～ お豆腐の上に乗っけるだけでも美味しいし 納豆と混ぜれば、発酵食品＆発酵食品で ダブルでいい感じ。 ダイエットプログラムを受けてる方の中に 便秘のかたがいたら、 納豆…

グルテンフリー、って言葉 よく聞くようになってきましたね。 グルテンフリーとは 小麦粉を食べないという選択をすることをいいます。 小麦粉ってお菓子にも麺にもパンにも入ってるから 小麦粉を抜くなんて大変！！ って思う方も多いかもしれませんね。 何を…

今日のセッションに来てくださったお客様にお出しした まごわやさしいこごはん。 ジャコと小エビは使ってるけど それ以外はグルテンフリーのベジメニューです。 雑穀米に小エビふりかけ、白菜とレタスとわかめのサラダ 大豆ミートと厚揚げとこんにゃくの煮物…

痩せてスリムになりたい！ っていうのは 女性の永遠願いなのでしょうか。 ダイエットにチャレンジしたことがあるかたに 今までどんなやり方でダイエットしたのか、と お聞きしたら 油抜きダイエット 糖質抜きダイエット ジムで運動 というお答えが多いですね…

【2週間で3～5キロ痩せることが可能です】 「痩せた～い！」って思っている方は多いですよね。 特に女性は、みんなで集まったときに 「ダイエットの話になることも多いですよね。 ダイエットしたけど 全然痩せなかった、 あるいはリバウンドしてしまった、 …

女性って「出産」をきっかけに太る方が多い。 いや、もちろんそうならないかたもいるけどね・・ 私は、肥えましたよ。 確実に肥えました。 だいたい、妊娠すると10キロは太るわけ。 中のお子様は3キロくらいなのに！！！！！ まあ、食欲が止まらないからね。…

初めまして！ 私が66キロから50キロまでやせた方法を お教えします。 何をしても痩せない、と言っていたかたを 10キロ以上痩せさせた2週間ダイエットプログラム。 何をすれば痩せるのかを公開します。 お楽しみに！