痩せたいならまずは現実を直視すること
【痩せたいならまずは現実を直視すること】
2週間ダイエットプログラムをやるようになって
たくさんの方のダイエット相談を受けているのですが
多くの方がやってるな～って思ったことがあります。
それは・・・・
「体重計に乗らない」
です。
何でか、というと
「怖いから」です。
えっと～～
あなたのうちの体重計は
爆発でもするのですか？
・・・しないですよね
なのに、なんで体重計に乗るのが怖いのか。
「現実を直視したくないから」
です。
私は、セラピーをやってるので
みなさんのお悩みの解決方法や
ビジネスでの売り上げ目標のあげ方なども
ご相談に乗っておりますが
人生の悩みの解決も売り上げのあげ方も
ダイエットで痩せるのも
すべてすべて
同じやり方なんですよ！
今の現実をちゃんと見ようともせず
売り上げ、上がりますか？
悩みの解決、できますか？
ダイエットをしたいのなら
まず、最初にやることは
「現状を直視すること」です。
今の自分を逃げずに見なければ
あなたが見たい「スリムな自分」になることはありません。
何をするにも
まずは「今の自分と逃げずに向き合う」ことです。
今の自分は「過去の選択の結果」です。
無意識にしてきた行動が
今のあなたを作ってます。
だから、「今」を見てください。
見ても怖いことは起きないですよ。
自分だけでは無理～ってかたは
2週間ダイエットプログラムで
私が伴走します。
無料のダイエットカウンセリングやってます！
＜思考を変えて痩せる2週間ダイエットプログラム＞
2週間３３、０００円
（メッセージのやり取りだけでやるので
全国どこでも受けられます）
まずは無料のダイエットカウンセリングを
受けてくださいね。
お申し込みはこちらまで～
アメブロで禅タロットやセラピーのことも書いてます。
キムチ好きですか？植物性乳酸菌が摂れるキムチを使ったレシピ キムチ味噌汁
キムチ、好きですか？
植物性乳酸菌が摂れるので
なかなか貴重な食品なんですよね～
お豆腐の上に乗っけるだけでも美味しいし
納豆と混ぜれば、発酵食品＆発酵食品で
ダブルでいい感じ。
ダイエットプログラムを受けてる方の中に
便秘のかたがいたら、
納豆キムチをおすすめしております。
さて、今日はそんなキムチを使った味噌汁の作り方。
作り方って言ってもね
いつも適当料理なので、分量とかがテキトー。
４人分で
キムチが1パック、あと豆腐とネギ適量。
いつものように味噌汁の出汁をとり
そこにキムチをザバっと投入。
豆腐とネギを入れ、味噌入れる。
それだけ（笑）
なんや、作り方書いてないじゃないか！
って。。そうですね。
こんな料理でもOK
ぜひ作ってみてね。
2週間ダイエットプログラムについてはこちら
【2週間で3～5キロ痩せることが可能です】 「痩せ
思考を変えて人生を変える禅タロットやセラピーについては
こちらのブログで書いてます。
リーディングでやりたいことを実現する
あなたの願いも仕事もうまくいく方法
なぜ、グルテンフリーが良いと言われているのか
グルテンフリー、って言葉
よく聞くようになってきましたね。
グルテンフリーとは
小麦粉を食べないという選択をすることをいいます。
小麦粉ってお菓子にも麺にもパンにも入ってるから
小麦粉を抜くなんて大変！！
って思う方も多いかもしれませんね。
何を隠そう、私もそうでした。
特に、小麦アレルギーってわけでもないなって思ってたし
グルテンフリーにする意味が分からなかったですね。
でも今は、ほぼ小麦抜いています。
小麦を抜きた食生活をしていると
たまに外食などでパンやパスタを食べたとき、
テキメンに分かるのですよ。
小麦粉を食べた後、体に出る反応が！！！
「だるい、ねむい」
食べた後、割とすぐにこうなります。
小麦粉と砂糖の組み合わせは
とくに眠いです。
脳が寝ます。
小麦粉、砂糖は
依存性が強い食品といいます。
「やめられない止まらない」に
なりやすいということです。
やめられな止まらない、という状態になるということは
自分の意思ではない何かの力によって
「やめさせてもらえない」という思考になってるってことですよ！
一体、何の？
何の力で？？？
でも、痩せられない人たち
よく言ってるんですよね。
「一つだけ、って思ってたのに気づいたら全部食べちゃった～」
とか
「やめたいのにやめられないの～」
とか
「やめたい」という自分の意思を
自分の意思で止められない。
これが「脳が寝ている」という状態です。
自分で決められない。
この状態から抜け出し
「自分の意思で、食べる食べないを決める」
これができるようになることが
ダイエットを成功させるコツ、です。
やめられない止まらない、という
依存を断ち切るために！
まずは2週間、小麦粉と砂糖を
抜いてみてください。
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今日のまごわやさしいこごはん 大根もちの作りかたレシピ
今日のセッションに来てくださったお客様にお出しした
まごわやさしいこごはん。
ジャコと小エビは使ってるけど
それ以外はグルテンフリーのベジメニューです。
雑穀米に小エビふりかけ、白菜とレタスとわかめのサラダ
大豆ミートと厚揚げとこんにゃくの煮物
エリンギとスナップエンドウの醤油麹和え
ホタテの白菜の蒸し物、大根もち、レンコンすりおろし味噌汁
今日は、大根もちのレシピです。
材料（約4人分）
大根、20㎝くらい 米粉大さじ４ 片栗粉大さじ４
ネギ1本、ちりめんじゃこ適量、カツオ節適量
醤油大さじ３、みりん3大さじ３、ハチミツ大さじ２
↑
全て適当に入れてるので、これくらいかな？って感じです。
調味料は加減してください。
＜作り方＜＞
①大根はすりおろします。水分を軽く切ります。
少し水分が残ってるくらいがいいです。
②そこに米粉と片栗粉を入れます。
みじん切りしたネギとカツオ節とちりめんじゃこを入れ混ぜ混ぜ。
③混ぜ混ぜしたら丸く整えます。
丸く整えられないくらいゆるかったら米粉足してね。
フライパンで焼きます。
④焼き色ついたら
醤油、みりん、ハチミツで甘辛味付け
それに海苔をに巻きます。
出来上がり。
冷めても硬くはなりません。もちもちしてて美味しいです
ぜひ作ってみてね！
ダイエットのコツを知りたい方は
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ダイエット中でも外食したい！そんなときは野菜料理の店 新橋 野菜道場
野菜食べてますか？
ダイエットをするようになってから
野菜のおいしさに目覚めてしまって
もう、自分うさぎですか？っていうほどに
野菜好きになってしまいました。
外食だと、野菜不足になりがちですよね～～
ということで、今日は野菜料理が食べられるお店をご紹介します！
サラダM。
S,M,Lと大きさあります。
3人でMくらいでいいかな。
こんな風にガラスびんみたいなのに入ってやってきます。
中身の野菜を好きなものをチョイスできますよ～
今回はオクラ、アボカド、アスパラ、セロリ、にしてみた。
びんからさらに出すとこんな感じ。
結構入ってるんですね～～
ドレッシングも2種類選べます。
こちらはキャベツのステーキ。
キャベツが甘くておいしい～
あとは写真撮り忘れちゃったけど
冷ややっことかお肉の野菜巻きとかを食べました。
帰りにおみやげくれました。
開けてみたらおにぎりはが入ってた。
その日は夜遅かったので、冷蔵庫に保管～～
翌朝の朝食になりました！
野菜中心ならダイエット中も行けそうですね。
あ、お酒は飲まずウーロン茶でテンションアゲアゲです♡
楽しかったです～～♡
ダイエットのコツを知りたい方は
無料のダイエットカウンセリングもしていますよ～
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ダイエットを成功させるために必要なこと
痩せてスリムになりたい！
っていうのは
女性の永遠願いなのでしょうか。
ダイエットにチャレンジしたことがあるかたに
今までどんなやり方でダイエットしたのか、と
お聞きしたら
油抜きダイエット
糖質抜きダイエット
ジムで運動
というお答えが多いですね。
そのどれにも当てはまらないのが
2週間ダイエットプログラムです。
2週間ダイエットプログラムで何をするのかは
無料ダイエット相談ですべてお話ししてるんですね。
この話を聞いてその通りに実行すれば
痩せてしまうかたもいるでしょう。
ただ、みなさんがその通りにできないのは
「三日坊主」だからなんです。
そう、三日で飽きる。
三日でやらなくなる。
ダイエットを成功することができない方の
大きな理由はこれです。
「三日坊主」
ということは？
ダイエットを成功させるために
絶対的に大切なのは
「継続」です！
継続できるマインドになるには
やっぱりダイエットプログラムを受けていただくことかな
って思います。
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そちらからご連絡くださいね～
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２週間で３キロ～５キロ痩せることが可能です ２週間ダイエットプログラム
【2週間で3～5キロ痩せることが可能です】
「痩せた～い！」って思っている方は多いですよね。
特に女性は、みんなで集まったときに
「ダイエットの話になることも多いですよね。
ダイエットしたけど
全然痩せなかった、
あるいはリバウンドしてしまった、
という話もよくお聞きします。
ダイエットに挑戦したけどいつもリバウンドしてる。
そんな方は
ぜひ、続きを読んでくださいね
子供を産むと痩せにくい。
年齢とともに代謝が落ちて痩せられない。
あなたはこのように思ったことはないですか？
これ、実は
私自身が 思っていたことなんです。
２９歳で一人目を産み
３３歳で二人目を産み
子どもを産む前の体重は５４キロだったのに
子どもを産むたびに増えていく体重。
気にはなりながらも
何をしても落ちない体重。
４０代後半まで、これを抱え続け
６６キロまで増えちゃったんですよ。
ここから、なんと５か月で
１６キロのダイエットに成功しました。
成功の秘訣はこれ
「思考を変える」
太ってしまう原因は
「太る思考をしているから」で
痩せるために必要なことは
「痩せる思考になること」です。
どうしたら、そうなれるの？って思いますよね。
まずは
「自分の意思で食べるか食べないかを決められるようになる」
そして、「体の声を聞けるようになる」
これができるようになっていただきます。
もちろん、食事の内容も変えていきますが
（というか体の声を聞いてたら自然に変わる）
私は心理セラピストなので
心理的な側面から「痩せる」思考に変化させていきます。
ぜひ、体験してみてください！
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